Warum dieses Rezept machen?
Eine Hohe Protein Kinder Pingui Schüssel ist nicht nur lecker, sondern auch perfekt für alle, die ihren Proteinbedarf steigern möchten. Diese Schüssel ist eine großartige Möglichkeit, um gesunde Zutaten in ein köstliches Dessert zu verwandeln. Ideal für nach dem Training oder einfach als Snack für zwischendurch!
Wie man eine Hohe Protein Kinder Pingui Schüssel macht
Zutaten:
- 1 Ei
- 15 g Mehl
- 20 g Proteinpulver Schokolade
- 5 g Backkakao
- 1 TL Backpulver
- 50 ml Milch
- 250 g Magerquark
- Flavourpulver Vanille (nach Belieben)
- 40 g dunkle Schokolade
Zubereitung:
- Brownie: Mischen Sie Ei, Mehl, Proteinpulver, Backkakao, Backpulver und Milch in einer Schüssel. Erhitzen Sie die Mischung für 3 Minuten in der Mikrowelle.
- Quarkschicht: Rühren Sie den Magerquark mit Flavourpulver und etwas Wasser cremig.
- Schichten: Schneiden Sie den abgekühlten Brownie in vier Böden. Schichten Sie ihn abwechselnd mit der Quarkmasse und der geschmolzenen Schokolade in eine Schüssel.
- Kühlen: Lassen Sie die Schichten im Tiefkühler etwa 10 Minuten fest werden.
Wie man eine Hohe Protein Kinder Pingui Schüssel serviert
Servieren Sie die Hohe Protein Kinder Pingui Schüssel direkt nach dem Kühlen. Sie können noch mehr dunkle Schokolade oder frische Früchte als Topping hinzufügen, um das Dessert noch attraktiver zu machen.
Wie man eine Hohe Protein Kinder Pingui Schüssel aufbewahrt
Wenn Sie Reste haben, können Sie die Schüssel im Kühlschrank aufbewahren. Decken Sie sie gut ab, damit sie frisch bleibt. Sie sollte innerhalb von 2-3 Tagen verzehrt werden.
Tipps zur Zubereitung einer Hohe Protein Kinder Pingui Schüssel
- Achten Sie darauf, die Mischung für den Brownie gut zu verrühren, um eine gleichmäßige Textur zu erhalten.
- Sie können mit verschiedenen Geschmäckern des Flavourpulvers experimentieren, um Abwechslung zu schaffen.
- Wenn Sie die Quarkschicht süßer mögen, fügen Sie ein wenig Honig oder Süßstoff hinzu.
Variationen
Um das Rezept anzupassen, können Sie verschiedene Proteinpulversorten verwenden oder zusätzliche Zutaten wie Nüsse oder Trockenfrüchte hinzufügen.
FAQs
1. Kann ich das Rezept ohne Proteinpulver machen?
Ja, Sie können das Proteinpulver weglassen. Beachten Sie jedoch, dass das Dessert dann weniger proteinreich wird.
2. Kann ich den Brownie im Backofen machen?
Ja, Sie können die Mischung auch in eine Backform geben und im Ofen bei 180 Grad Celsius 15-20 Minuten backen.
3. Wie kann ich die Schokolade schmelzen?
Sie können die dunkle Schokolade in der Mikrowelle oder im Wasserbad schmelzen. Achten Sie darauf, sie nicht zu überhitzen!
